다이어트 중 외식할 때 메뉴 선택 팁과 실천 전략식단 조절을 열심히 하다가도 회식, 친구 약속, 가족 외식이 생기면 다이어트가 무너지기 쉽습니다. “오늘은 그냥 먹고 내일부터 다시...”라고 생각하고 넘어가면, 반복적으로 요요 현상으로 이어지죠.하지만 외식을 피할 수 없다면 賢(현)하게 선택하고 적절히 조절하는 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 다이어트 중 외식할 때 실전 메뉴 선택 팁과 외식 후 대처 방법까지 알려드립니다.1. 다이어트 중 외식, 무조건 피하지 않아도 됩니다외식이 꼭 다이어트의 적은 아닙니다. 중요한 것은 무엇을 먹고, 어떻게 먹느냐입니다.✔️ 가능하면 점심 외식을 선택: 저녁 외식은 활동량이 적어 지방으로 축적되기 쉬움✔️ 양 조절이 관건: 100% 클린식이 아니라도 ‘절반만 먹기’ ..