다이어트를 방해하는 나쁜 습관 7가지 (당신도 모르게 반복 중?)열심히 식단 관리하고 운동도 하는데, 왜 체중은 그대로일까요? 그 이유는 의외로 평소 습관 속에 숨어있는 잘못된 행동일 수 있습니다.이번 글에서는 2025년 기준, 다이어트를 방해하는 대표적인 나쁜 습관 7가지를 소개합니다. 스스로에게 해당되는 부분이 있는지 체크해보며, 오늘부터 하나씩 교정해보세요!1. 물 대신 커피나 음료를 자주 마신다카페인이 많거나 당이 첨가된 음료는 오히려 수분을 빼앗고 식욕을 자극할 수 있습니다.해결법: 하루 최소 1.5L 물 섭취 + 물 마시는 습관 형성2. 하루 3끼를 불규칙하게 먹는다공복 시간이 길어졌다가 갑자기 폭식하면 혈당과 인슐린 급등 → 체지방 저장의 패턴으로 이어집니다.해결법: 아침을 꼭 챙기고, 식사..