다이어트 성공을 위한 식단과 운동 병행 시 주의할 점 5가지많은 사람들이 체중 감량을 위해 식단과 운동을 동시에 병행하려고 합니다. 하지만 생각보다 쉬운 일이 아니죠. 계획은 세웠지만 금방 지치거나, 몸에 무리가 와서 중도 포기하는 경우도 많습니다.이번 글에서는 2025년 기준 건강 전문가들이 추천하는 식단+운동 병행 전략과 함께, 초보자가 흔히 하는 실수 5가지를 알려드립니다. 이 글을 통해 건강하고 지속 가능한 다이어트를 실천해보세요!1. 무리한 ‘저칼로리 식단’ + 고강도 운동은 금물하루 1000kcal 이하 식단을 유지하면서 고강도 유산소 운동을 병행하면, 몸은 기초대사량이 떨어지고 근손실이 발생할 수 있습니다.대안: 체중(kg) x 25~30kcal 수준으로 섭취 + 단백질은 충분히운동: 고강도..