물 잘 마시는 법과 다이어트에 미치는 영향다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 식단과 운동에만 집중하지만, 수분 섭취 역시 체중 감량에 있어 매우 중요한 요소입니다. 특히 2025년에는 건강한 다이어트 습관의 기본으로 '물 마시기'가 더욱 강조되고 있습니다.이 글에서는 다이어트와 수분 섭취의 상관관계, 올바른 물 마시는 방법, 실생활에서 실천 가능한 수분 관리 팁까지 상세히 알아봅니다.1. 왜 다이어트에 물이 중요한가?기초대사율 향상: 물을 충분히 마시면 체온이 유지되고, 대사 활동이 활발해져 칼로리 소모량이 증가합니다.식욕 조절: 식전 물 섭취는 포만감을 유도해 과식을 예방합니다.노폐물 배출: 수분은 체내 노폐물과 나트륨을 배출해 부종 해소와 체중 감소에 효과적입니다.2. 하루 적정 수분 섭취량은?202..