중장년의 마음을 위한 스트레스 해소법 7가지50~60대는 일, 가족, 건강 등 여러 가지 책임과 변화가 겹치는 시기로, 스트레스와 우울감에 취약해지기 쉬운 시기입니다. 하지만 스트레스를 제때 해소하고 관리하면 정신 건강은 물론 신체 건강까지 함께 지킬 수 있습니다. 지금부터 중장년층을 위한 스트레스 해소법 7가지를 소개합니다.1. 자연 속 산책녹지 공간 걷기는 뇌파를 안정시키고 불안을 완화하는 효과가 있습니다. 가능하다면 매일 20분 이상 햇볕을 받으며 걸어보세요.2. 감정일기 쓰기자신의 감정을 솔직하게 적는 것만으로도 스트레스 해소와 자기 성찰에 도움이 됩니다. 하루 한 줄이라도 기록해보세요.3. 명상 및 호흡 훈련복식호흡, 명상 앱, 유튜브 가이드를 활용해 하루 10분 마음을 비우는 시간을 가지는 습..
